–I demà també.– Una de les moltes veritats que ens ha cantat Serrat. Un gran dia, pot sorgir al principi, entremig o al final d’un llarg i enrevessat any. No cal que sigui una data assenyalada. Cada dia té vint-i-quatre hores d’oportunitats. De descobrir. De ser resilient. De cuidar-te. D’estimar. De riure i de plorar. –Aprofitar-lo o que passi de llarg depèn en part de tu.– Si vols tenir grans dies, —lluita pel que vols i no desesperis si alguna cosa no va bé.— Tingues fe. En tu, en els teus. Inspira’t en allò que creus i estimes. Et pots inspirar, també, en alguna cançó.
No em diguis que cantes malament. Això tant se val. Cantar és natural, humà, necessari. Quant fa que no cantes? Si fa molt, potser et passa alguna cosa que caldria millorar o resoldre.
Més enllà del tòpic —qui canta, el seu mal espanta—, el cert és que, cada cop, més metges recomanen cantar a alguns pacients. No importa l’edat. No té contraindicacions ni efectes secundaris. Cantar, potencia la respiració pulmonar i la circulació sanguínia, afavorint l’oxigenació de l’organisme i el funcionament del cor i del cervell. En persones amb lesions cerebrovasculars, els hi permet millorar la concentració i la memòria. Repercuteix molt positivament en la musculatura abdominal i el trànsit intestinal. Tanmateix, pot augmentar la generació d’endorfines, aportant major benestar.
També ho recomanen molts psicòlegs. Cantar pot permetre expressar sentiments i emocions reprimides, desfent bloquejos que solen manifestar-se, especialment, en el pit i l’estómac, les zones més habitualment alterades en trastorns d’ansietat. Algunes cançons, poden fer saltar les llàgrimes i aflorar sentiments adormits i penes interioritzades, però pot ser molt bo treure fora aquestes emocions, desfogar-se i fer neteja.
Si es pateix d’ansietat o estrès, les cançons tranquil·les i relaxants poden calmar i reduir els seus efectes negatius, tant mentals com físics, reforçant, de retruc, el sistema immunitari. Si s’està de mal humor, cantar pot allunyar el mal rotllo. Les cançons alegres i motivadores, per la seva part, poden ajudar en la depressió i afavorir la resiliència.
Cadascú, cada lloc, cada moment, té la seva cançó. A l’habitació, a la dutxa, al cotxe, amb amics… Canta sense por. Vibra. Emociona’t. I ara que arriba un nou any, res millor que rebre’l cantant. —Avui pot ser un gran dia, dona’t una oportunitat!
