Gaslighting —Llum de gas—, és el títol d’una famosa pel·lícula de l’any 1944, en què el marit manipula de manera molt subtil i gradual a la seva dona, perquè cregui que està boja i així robar-li la seva fortuna. Si bé la pel·lícula presenta un cas extrem en una època on no hi havia encara llum elèctrica, aquesta paraula s’està utilitzant cada vegada més per descriure la manipulació amagada present en algunes relacions, ja sigui de parella, familiars, amb amics o a la feina, de manera que la víctima arriba a dubtar del seu propi criteri, de la percepció de la realitat, de la seva memòria i situació mental, sentint-se ansiosa, amenaçada, confosa i gradualment deprimida. És a dir, és una tècnica de desqualificació que utilitza patrons de conducta per provocar una situació en què, la víctima, pensant que tot és per la seva pròpia culpa, se sent impotent i obligada a continuar una relació tòxica, trobant-se cada vegada més insegura, submisa, aïllada i enfonsada.
Si hi ha algú que sovint et diu frases com “estàs boig/boja?”, “estàs delirant!”, “tot està en el teu cap”, “jo no t’he dit això, t’ho estàs imaginant”, “de veritat no te’n recordes?”, o que canvia d’opinió i de parer, però després ho nega, o que et menteix amb una gran tranquil·litat, pot ser que estigui buscant manipular-te i crear dubtes sobre la teva pròpia racionalitat i estat mental.
Dubtes de tu? De la teva realitat? Qüestiones les teves idees o comportaments? No recordes bé el que has fet? Et critiquen i et donen la culpa de tot contínuament? Demanes perdó molt sovint? Et sents culpable sense saber perquè? Et sembla que no pots fer res bé? Has perdut l’autoconfiança que tenies? Et penedeixes de ser massa sensible o emocional? Creus que no ets prou bona persona o no actues prou bé amb la parella, pares, fills, amics, companys…? Algú et pressiona per trair els teus principis? Has de justificar el comportament de la teva parella o amagar informació teva, donant excuses a familiars o amics? Et veus en l’obligació de dir mentides, per por al què pot passar? Tens una dependència emocional tòxica que no pots evitar? Has de justificar tot el que fas? Tens una sensació creixent d’aïllament i solitud? Aquests poden ser senyals d’estar patint algun tipus de gaslighting. Si és així, pensa que és un abús emocional molt subtil que t’incapacita, t’esgota i t’atrapa, per tant, és necessari demanar ajuda.
