Durant aquestes festes ens trobarem amb les nostres famílies i per a molts seran moments d’alegria i connexió, però per a aquells que s’enfronten a trobades amb familiars amb els quals no es porten bé, pot ser realment difícil.
Al llarg d’aquest article t’aporto tres consells perquè puguis sortir vencedor durant aquestes dates.
- Abans de la trobada familiar, reflexiona sobre com et sents davant de la persona que et causa incomoditat i quines expectatives tens. Acceptar-te amb això, t’obrirà a poder-te comunicar més honestament.
- Davant d’una tensió o desavinença, practica l’empatia, comprenent i validant els sentiments dels altres i els teus.
- Quan et sentis incòmode en una conversa o trobada, o vegis que no s’estan respectant els teus espais i necessitats, posa un límit verbal expressant amb respecte com et fa sentir el que fa o diu l’altre, i si ho necessites, allunya’t de la situació o persona.
I és que aquestes dates són una bona oportunitat per posar en pràctica tot allò que ens desafia emocionalment i també, per a practicar l’escolta activa sense jutjar, podent observar el teu voltant sense voler-lo modificar o canviar.
Recorda que validar i donar espai als teus sentiments t’aproparà a comprendre una mica més el que senten i vivencien les altres persones del teu voltant.
